大家上午好！

站在这里,看着你们一张张朝气蓬勃的脸庞，我想起叶圣陶先生的一句话：“教育是什么？往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的习惯。”同学们，中学时代，是人生的“拔节孕穗期”，也是习惯养成的“黄金期”，我们就来聊聊“养成教育”这个话题——它不是枯燥的规矩，不是束缚的枷锁，而是我们成长的“隐形翅膀”，是通往未来的“通行证”。

习惯，是人生最可靠的“导航仪”

或许有同学会说：“习惯不就是每天做的事吗？有那么重要吗？”我想给大家讲两个小故事。

第一个故事,发生在我们的校园里：每天清晨，总有一些同学提前到校，安静地整理好书包，拿出课本预习；而有的同学总是踩着铃声冲进教室，手忙脚乱地找课本，甚至忘记带作业，一天两天，差距或许不大；但一个学期、一年下来，前者课堂上总能跟上老师的思路，课后作业效率高，知识掌握得更扎实；后者却总是在“追赶”中疲于奔命，成绩自然难以提升。

第二个故事,关于一位诺贝尔奖得主，有人问他：“您在哪所大学学到了您认为最重要的东西？”他平静地回答：“在幼儿园，老师教我，把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事要道歉，仔细观察大自然……”这些看似简单的“习惯”，恰恰是他一生成功的基石。

同学们,习惯是什么？习惯是“不假思索的自动行为”，是“日积月累的思维方式”，更是“刻在骨子里的品格”，它像空气一样，平时感觉不到，却时时刻刻影响着我们的学习、生活，甚至决定我们能走多远，正如心理学研究所说：“一个人每天的行为中，大约95%是习惯性的，只有5%是非习惯性的。”也就是说，我们的人生，本质上是由习惯“编织”而成的。

养成好习惯，从“三个一”做起

中学阶段,我们要养成哪些好习惯？其实不用“贪多求全”，抓住最核心的“三个一”，就能为成长打下坚实的地基。

第一个“一”：守住“一条底线”——规则意识。
规则，是文明的“红绿灯”，是秩序的“压舱石”，课堂上，遵守纪律、专注听讲，是对老师的尊重，也是对自己的负责；升旗仪式上，肃立注目、高唱国歌，是对国家的敬意；食堂就餐时，自觉排队、珍惜粮食，是对劳动的感恩；校园里，不随地吐痰、不乱扔垃圾，是对环境的守护，或许有同学觉得：“偶尔一次没关系。”但“千里之堤，溃于蚁穴”，习惯的养成，就藏在对“每一次”的坚持里，今天你插一次队，明天就可能忽视规则；今天你说一次谎，明天就可能失去诚信，守住规则底线，才能让成长不“偏航”。

第二个“一”：练就“一种能力”——自主学习。
中学的知识难度增加了，老师不会再像小学那样“手把手”喂给你，这时候，“自主学习”就成了“核心竞争力”，什么是自主学习？就是课前主动预习，带着问题听课；课上积极思考，敢于质疑“为什么”；课后及时复习，把知识“消化”成自己的；遇到难题不退缩，先独立思考，再请教老师和同学，就像我们班的李明同学，他每天都会花10分钟整理当天的错题，周末再复盘总结，数学成绩一直稳居前列，他说：“自主学习不是‘额外负担’，而是‘学习的导航’，让我知道哪里需要‘加油’，哪里可以‘提速’。”同学们，从今天起，给自己定个“学习计划”，把“要我学”变成“我要学”，你会发现，学习其实可以很有趣。

第三个“一”：培养“一种心态”——积极成长。
成长路上，我们总会遇到挫折：考试失利、和同学闹矛盾、努力却没有结果……这时候，积极的心态就成了“治愈良药”，就像这次运动会，我们班的王芳同学在800米比赛中摔倒了，她没有哭，而是爬起来继续跑，最后坚持到了终点，虽然没拿到名次，但全班同学都为她鼓掌，她说：“摔倒不可怕，可怕的是失去再站起来的勇气。”同学们，积极的心态，不是“盲目乐观”，而是“接纳不完美，努力去改变”；不是“害怕失败”，而是“从失败中学习，让失败成为成长的垫脚石”，每天给自己一个微笑，告诉自己“我能行”，你会发现，原来自己比想象中更强大。

让好习惯“生根发芽”，需要“三个力”

知道了要养成什么习惯,更重要的是“如何养成”，这里，我想送给大家“三个力”，帮助我们把好习惯“刻”进日常。

第一，“坚持力”——水滴石穿，贵在坚持。
养成一个好习惯，就像跑一场马拉松，比的不是“爆发力”，而是“耐力”，每天背10个单词，一周就是70个，一年就是3650个；每天读20分钟书，一周就是140分钟，一年就是7300分钟——这些数字背后，是知识的积累，更是意志的磨砺，或许你会觉得“很难”，但请记住：“简单的事重复做，重复的事用心做，你就是专家。”比如整理书包，坚持一周，你就会发现“找东西”的时间变少了；比如早睡早起，坚持一个月，你就会发现“上课犯困”的情况消失了，别小看“每天进步一点点”，时间会给你惊喜。

第二，“反思力”——日省吾身，及时纠偏。
习惯养成不是“一条直线”，总会遇到“小波折”，你想坚持每天锻炼，但某天太累了就想“偷懒”；你想认真听讲，但某节课太枯燥就想“走神”，这时候，“反思”就很重要，每天睡前，问问自己：“今天哪些习惯做到了？哪些没做到？为什么？”做得好的，给自己一点奖励；没做到的，分析原因，明天改进，就像我们班的“习惯打卡表”，同学们每天记录自己的进步，每周总结反思，互相鼓励，在反思中成长，在纠偏中进步，好习惯才能“稳扎稳打”。

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