网课三年，我的发量去哪儿了？

清晨梳头时,梳子上缠着的发丝越来越密；扎马尾时，皮筋能绕三圈才勉强固定；低头捡东西时，额前总能飘落几缕碎发……不知道从什么时候起，“发量”成了网课时代年轻人的集体“痛点”，曾几何时，我们还在为“秃头”调侃程序员，如今却发现，对着屏幕上课的自己，正悄悄加入“防脱大军”。

网课，如何成了“发量刺客”？

2020年,网课从“应急选项”变成“日常标配”，一上就是三年，起初我们以为只是“换个地方上课”，却没发现，头发正在悄悄“抗议”。

久坐不动，头皮“缺氧”了
网课最大的“陷阱”是“坐得住”，不用赶早八，不用挤教室，从早八点到晚八点，除了上厕所，几乎“焊”在椅子上，长时间保持同一姿势，尤其是脖子前倾盯着屏幕，会让颈肩肌肉紧张，头皮血液循环变差，毛囊“饿”了，头发自然长不好——就像植物缺水会枯萎，头皮供血不足，发根会变脆弱，掉发量悄悄超标，很多人发现，洗头时水池里的头发团比以前大了一倍，梳头时更是“一把一把掉”，这不是错觉，是头皮在求救。

屏幕“暴击”，眼睛和头发“双重受伤”
网课离不开电子屏幕，一盯就是四五个小时，眼睛酸胀、干涩成了常态，却很少有人知道“眼累=头累”，中医讲“肝开窍于目”，久视伤肝；而“发为血之余”，肝血不足，头发就会失去滋养，变得干枯、易断，现代医学也发现，长时间用眼会导致视疲劳，通过神经反射影响头皮血管收缩，进一步加剧脱发，那些一边盯着PPT记笔记，一边揉眼睛的同学，头发可能在不知不觉中“遭了殃”。

作息紊乱，内分泌“乱了套”
网课的“自由”成了“熬夜”的借口。“反正不用早起，再刷会儿剧”“作业明天早上赶也来得及”，抱着这样的心态，凌晨一两点睡成了常态，睡眠不足会导致内分泌失调，雄性激素分泌异常（比如二氢睾酮增多），会攻击毛囊，让头发提前进入“休止期”——简单说，就是该掉的头发不掉，不该掉的头发却“提前退场”，再加上网课期间缺乏户外运动，身体代谢变慢，毒素堆积，更是雪上加霜。

压力“隐形”，焦虑缠上发根
“老师能不能开摄像头？”“这节课签到没？”“作业什么时候交？”……网课的“不确定性”带来了隐形压力，担心网速卡顿错过重点，害怕回答问题暴露环境，焦虑学习效果不如线下……长期处于紧绷状态，身体会分泌更多皮质醇，这种激素会抑制毛囊生长，甚至导致“斑秃”，很多人发现，考试周掉发更多，其实压力才是“幕后黑手”。