网课前的“瘦子人设”，碎了
疫情前,我总在朋友圈晒健身打卡：晨跑的日出、瑜伽垫上的汗珠、沙拉碗里的彩虹，那时候的体重，永远在“三位数”边缘试探，买衣服必试S码，朋友打趣说“你跟瘦子只差一道沙拉的距离”。
直到2020年网课来袭,我的人设，和我的腰围一起，开始了“不可控的膨胀”。
网课期间的“自由放纵”：体重秤是我的“敌人”
网课第一天,我躺在床上闹钟响了三遍才爬起来，抓件睡衣套上就打开电脑——反正没人看见，穿什么无所谓，课间十分钟？不存在的，从书桌挪到沙发，刷十分钟短视频，再啃着面包赶下一节课。
后来我悟了：既然不用出门，那“体面”是什么？外卖软件成了我的“食堂”，奶茶店的“第二杯半价”被我点了半年，薯片、辣条、巧克力堆满书桌，左手握着手机刷剧，右手往嘴里塞零食，成了每天的固定节目。
最可怕的是“夜宵自由”，以前上学11点准时熄灯，现在网课没早八，熬夜到两三点是常态，饿得胃疼就点炸鸡配可乐，美其名曰“补充能量”，结果呢？体重秤上的数字从52公斤飙到62公斤，以前的牛仔裤扣子崩开，新买的裤子只能买XL码，镜子里的自己，脸圆得像个馒头，双下巴比下巴还明显。
“罪魁祸首”不止是吃，更是“懒”
我总怪外卖太香、零食太好吃，后来才明白，真正的“凶手”是“不动”。
以前上学,每天走一万步是基础：上课来回爬楼梯、课间操蹦跶、放学走路回家，现在呢？从床到书桌，三步路；从书桌到冰箱，五步路，一天下来，步数少得可怜，连微信运动的“封面”都从“运动达人”变成了“坐以待币”。
更糟的是“代谢紊乱”，熬夜打乱了生物钟，白天上课犯困，晚上精神，暴饮暴食还消化不良，有次体检，医生说：“你这是‘网课综合征’——久坐+熬夜+饮食不规律，想不胖都难。”
胖了之后：从焦虑到和解，再到改变
刚发现自己胖了时,我慌得不行，疯狂节食，早饭啃黄瓜，午饭吃水煮菜，结果饿到头晕眼花，反而暴食了一包饼干，后来索性破罐子破摔：“反正都胖了，随便吧！”
直到有天翻到以前的合照,看到那个穿吊带裙的自己，突然很难过，不是因为“胖不好看”，而是我发现，我把自己活成了“囚徒”——被网课困在方寸之间，用零食填补空虚，连健康都不要了。
我开始慢慢改变：把奶茶换成无糖茶，外卖点轻食沙拉，课间做几个拉伸，晚上跟着刘畊宏跳操（虽然跳到气喘吁吁，但至少动了），现在体重虽然没回到以前，但降到了58公斤，最重要的是，我找回了“掌控感”——身体是我的，不该被网课“绑架”。
胖了又怎样？重要的是“活明白”
网课胖了,不是我的错，是那段特殊时期的“小插曲”，但胖了之后选择躺平，才是我的问题。
现在回头看,那段“膨胀”的日子，让我学会了“自律不是苦行，而是对自己负责”，体重可以涨，但别让生活“发霉”，毕竟，网课会结束，但健康和好状态，才是永远的“必修课”。
如果你也和我一样“网课肥宅”过，别焦虑——接受那个不完美的自己，慢慢变好就好啦！
