青少年是国家的未来,健康的身心是成长成才的基石，潍坊一中作为山东省首批规范化学校、全国文明校园，始终将学生健康教育置于育人工作的核心位置，以“培养身心健康、人格健全的新时代青年”为目标，构建起“身体素养+心理赋能+社会适应”三维健康教育体系，让每一位一中学子在关爱与引导下，拥抱阳光青春，积蓄成长力量。
强健体魄：以体育人，筑牢健康“第一基石”
“无体育，不教育。”潍坊一中深知，强健的体魄是学习的本钱，学校严格落实“健康第一”的教育理念，构建起“课程+活动+保障”的体育育人体系。
在课程设置上，开足开齐体育课，开设篮球、足球、田径、武术、健美操等特色模块课程，学生可根据兴趣选择，每学期掌握1-2项运动技能；每天保障“阳光体育大课间”30分钟，跑操、跳绳、趣味体能训练等活动常态化开展，让运动成为校园生活的“标配”。
为满足个性化需求，学校组建20余支体育社团，定期举办校园运动会、篮球联赛、体育文化节等活动，激发学生运动热情，建立学生体质健康监测档案，联合专业机构开展体能测试与指导，针对体能较弱的学生制定“个性化提升方案”，确保每位学生都能在运动中增强体质、锤炼意志。
守护心灵：以“心”育“心”，构建全方位心理支持网
青春期是学生心理发展的关键期,情绪波动、学业压力、人际交往等问题易引发心理困扰，潍坊一中聚焦学生心理健康，打造“预防-干预-发展”三位一体的心理支持体系，为学生心灵“保驾护航”。
学校配备3名专职心理教师、12名兼职心理辅导员，建成标准化心理辅导中心，设有个体咨询室、团体活动室、沙盘游戏室等功能空间，每天开放“心灵信箱”和“心理热线”，确保学生“有处倾诉、有人倾听”。
课程层面，开设心理健康必修课，围绕情绪管理、压力应对、生命教育等主题设计互动式课堂，通过情景模拟、心理剧等形式让学生在体验中学会调适心理；常态化开展“5·25心理健康月”“生命教育周”等活动，通过讲座、团体辅导、心理漫画展等形式，营造“关注心理健康、主动寻求帮助”的校园氛围。
针对学业压力、亲子关系等共性问题，学校定期举办“家长心理课堂”，引导家长科学育儿；建立“班主任-心理教师-家长”联动机制，对有需要的学生开展“一对一”跟踪辅导，让心理支持既有温度，更有精度。
习惯养成：以文化人，培育终身受益的健康生活方式
健康的生活习惯是健康教育的“隐形课程”，潍坊一中以“健康校园”建设为抓手，将健康教育融入日常学习生活，引导学生养成自律、健康的生活方式。
在饮食健康方面，学校食堂实行“营养师配餐”，每日公示菜品成分与热量，开设“健康饮食角”，推广低盐、低脂、高纤维的健康食品；通过主题班会、手抄报比赛等形式，普及“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）知识，让学生成为自己健康的第一责任人。
在作息管理上，制定科学的作息时间表，保障学生每天8小时睡眠时间；宿舍实行“熄灯断网”制度，培养学生规律作息习惯；禁止校园内售卖垃圾食品，鼓励学生自带水杯、参与“光盘行动”，让健康理念内化于心、外化于行。
学校还开设“健康生活大讲堂”，邀请医生、营养师、运动专家走进校园，围绕传染病预防、急救知识、网络安全等主题开展讲座，帮助学生树立“每个人是自己健康第一责任人”的意识，掌握终身受益的健康技能。
协同育人：家校社联动，凝聚健康教育合力
学生健康教育的落地,离不开家庭、学校、社会的协同发力，潍坊一中积极构建“家校社”三位一体的健康教育网络，形成育人合力。
学校定期举办“家长开放日”，邀请家长参与体育课堂、心理活动，让家长了解学校健康教育举措；通过家长会、微信公众号等平台，推送家庭教育指导文章，引导家长关注孩子身心健康，营造“家校共育”的良好氛围。
联合潍坊市人民医院、心理卫生中心等机构，建立“医教结合”机制，为学生提供专业健康评估与干预；邀请社区志愿者走进校园，开展“健康知识进校园”“急救技能培训”等活动，拓展健康教育资源，让教育场景从校园延伸到社会。
教育的本质是“育人”，而健康是“育人”的前提，潍坊一中以学生健康教育为抓手，既关注身体的强健，也守护心灵的成长，既培养当下的健康习惯，也着眼终身的发展能力，学校将继续深化健康教育改革，让每一位一中学子都能在阳光的照耀下，拥有强健的体魄、阳光的心态、健全的人格，以健康之姿奔赴更广阔的未来，成为担当民族复兴大任的时代新人。
