播撒情感种子，绽放青春芳华——初中学生情感教育主题班会纪实

班会背景

初中阶段是学生情感发展的“关键期”，也是情绪波动最剧烈的“青春期”，随着生理发育、学业压力增大及人际关系复杂化，学生常常面临情绪管理困惑、人际交往障碍、自我认同迷茫等问题，为引导学生认识情绪、表达情感、学会共情，我校七年级（3）班以“播撒情感种子，绽放青春芳华”为主题，开展了一场别开生面的情感教育班会，让情感教育如春雨般浸润学生心田。

班会目的

认知目标：帮助学生识别常见情绪（喜、怒、哀、惧等），理解情绪的多样性与合理性，消除“负面情绪=不好”的错误认知。
能力目标：引导学生掌握情绪表达与调节的基本方法，提升共情能力，学会用积极方式处理人际冲突。
情感目标：营造温暖包容的班级氛围，让学生感受到被理解、被接纳，增强班级凝聚力，树立“珍视情感、善待他人”的成长意识。

班会流程

（一）暖场：“情绪猜猜乐”——打开情感之门

班会伊始,班主任播放了一段轻松的背景音乐，拿出准备好的“情绪卡片”（画有开心、难过、生气、紧张、委屈等表情），学生随机抽取卡片，通过肢体表演或情景描述让同学猜测情绪名称。
“我昨天把妈妈新买的手表弄丢了，现在心里像压了块石头……”小A低头攥着衣角，声音带着哭腔，台下同学立刻喊出“难过！”“委屈！”；小B夸张地瞪大眼睛、跺脚，同学们哄笑着喊出“愤怒！”……
“原来我们的情绪这么丰富，就像天空有晴天、雨天，情绪也有‘晴雨表’呢！”班主任笑着总结，“我们就来一起认识这些‘情绪朋友’，学会和它们好好相处。”

（二）第一站：“我的情绪小怪兽”——看见真实的自己

班主任展示了绘本《我的情绪小怪兽》的片段：不同颜色的小怪兽代表不同情绪（黄色=快乐、蓝色=悲伤、红色=愤怒、黑色=恐惧、绿色=平静），随后，学生分组讨论：“最近一周，你‘遇到’最多的是哪种情绪小怪兽？它是因为什么出现的？”
“我经常遇到‘红色小怪兽’，数学题不会做时，急得想摔笔！”小C挠着头说。
“我的‘蓝色小怪兽’总在周末出现，爸妈总拿我和别人比，我觉得自己不够好……”小D的声音越来越小。
班主任没有急于评判，而是递给每位学生一张“情绪地图”纸：“请大家把情绪小怪兽‘画’下来，旁边写上触发它的‘事件’和身体的感受（比如心跳加速、想哭）。”教室里安静下来，学生们认真涂画、书写，有的还画了哭脸和打雷的图案。
“情绪没有好坏，它只是我们内心需求的‘信号灯’。”班主任拿起几幅学生的情绪地图，“红色小怪兽’可能是在说‘我需要帮助’，‘蓝色小怪兽’可能在说‘我需要被看见’，看见它，是学会管理它的第一步。”

（三）第二站：“情绪漂流瓶”——倾听彼此的心声

“我们来玩一个‘匿名漂流瓶’游戏。”班主任拿出一个玻璃瓶，让学生将刚才写下的情绪烦恼（不署名）折叠起来放进瓶中，然后随机抽取一张，全班一起讨论“如果是你，会怎么处理？”
一张写着“好朋友和别人玩不理我了，我很生气”的纸条被抽出，小E举手：“我会直接问她：‘你是不是不想和我玩了？我很想和你一起。’”小F补充：“也可能是她今天心情不好，我可以先问问她怎么了。”
“上次我考试考砸了，觉得对不起爸妈，后来我写了一封信告诉他们‘我下次会努力’，他们反而安慰我。”小G分享道。
班主任点头：“表达情绪时，‘我句式’很重要——‘我感到…因为…我希望…’，我感到难过，因为你觉得我不重要，我希望我们能好好聊聊’，这样对方更容易接受，也能减少冲突。”

（四）第三站：“换位思考小剧场”——学会共情的力量

“情感的世界里，最珍贵的不是‘我觉得’，而是‘你感觉怎么样’。”班主任播放了三个情景短剧：

小明考试没考好,趴在桌子上哭，同桌小红说：“有什么好哭的，我比你考得还差！”
小丽因为体型被同学起外号,她生气地反驳：“你才胖呢！”
小刚打篮球时摔倒了,小华立刻跑过去扶他：“疼不疼？我帮你揉揉！”
分组讨论后，学生们得出结论：“短剧1里，小红没有理解小明的伤心；短剧2里，小丽用攻击回应攻击，反而让矛盾更大；短剧3里，小华的关心让小刚感到温暖。”
“共情就像‘穿对方的鞋走一段路’。”班主任拿出一个“共情公式”：观察+感受+需要+请求，“比如看到小明哭，可以说：‘我看到你趴在桌子上（观察），你一定很难过吧（感受）？是不是因为没考好，觉得自己很努力却没结果（需要）？要不要和我说说，我们一起想想办法（请求）？’”
学生们两两练习，有的同学说着说着，眼眶红了：“原来他当时是这么想的……”